COMO ELIMINAR A CONGESTÃO NASAL EM POUCOS MINUTOS SEM O USO DE MEDICAMENTOS!

Postado por , no dia 12 de novembro de 2016 em Sem categoria
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Modo de Preparo

As mudanças climáticas e a queda de temperatura são causas comuns da congestão nasal, o popular “nariz entupido”. O que isso significa? Que a passagem do ar pelas vias nasais fica bastante comprometida. A situação é tão desconfortável que prejudica até na hora de comer e sentir o sabor dos alimentos. Essa congestão nasal nada mais é que a inflamação das membranas que revestem o nariz. Trata-se de um sintoma, e não de uma doença. E é uma inflamação, e não uma simples acumulação de muco, como muitos pensam. Gripe, sinusite aguda ou resfriados acompanham a inflamação, que produz uma abundante produção de muco. Geralmente o problema dura uma semana, mas pode ser mais demorado se você sofre com rinite alérgica ou problemas respiratórios. O congestão nasal costuma vir acompanhada de: 1. Sensibilidade na garganta 2. Fadiga 3. Dores de cabeça 4. Ouvidos fechados Para prevenir o problema, procure: – Consumir vitamina C – Beber bastante água – Não fumar – Não beber leite de vaca nem consumir derivados – Evitar lugares úmidos e empoeirados Além dessas dicas, você pode combater a congestão nasal com estes exercícios, que funcionam na maioria das vezes: EXERCÍCIO 1 Sente numa cadeira, com a coluna reta e incline levemente a cabeça para trás. Em todo o momento a boca deve permanecer fechada. Procure respirar pelo nariz, mas se não conseguir, abra levemente a boca. Respire e feche a boca imediatamente. Feche as narinas com os dedos e segure a respiração. Suavemente comece a inclinar a cabeça para frente e para trás (tente tocar o peito com o queixo e depoisjogue a cabeça para trás de forma que ela se aproxime o máximo possível da coluna). Continue segurando a respiração, nariz e boca fechados, e prossiga movimentando a cabeça para a frente e para trás. A ideia é que você segure a respiração até não aguentar mais e ao mesmo tempo faça com a cabeça o movimento descrito. Quando não mais aguentar, destape as narinas e respire pelo nariz, mantendo a boca fechada. Faça uma respiração profunda até encher os pulmões. Depois passe a respirar normal e tranquilamente apenas pelo nariz. Continue sentado, relaxado e respirando somente pelo nariz ao menos por mais dois minutos. Se o quadro de congestão for severo, talvez seja necessário repetir tudo mais uma vez. EXERCÍCIO 2 Tape as narinas com os dedos. Feche a boca totalmente. Enquanto você estiver segurando a respiração, caminhe rapidamente e tente dar uns 30 passos (ou o que for possível). Você sentira a necessidade de uma grande tomada/inspiração de ar, mas não faça isso, segure a respiração. Sente-se com a coluna reta e destape o nariz, respirando tranquila e pausadamente. Não faça uma inspiração/expiração profunda, ainda que a vontade seja grande. Sua boca deve continuar fechada. Faça uma inalação pequena e procure relaxar todos os músculos do corpo. Isso deve durar uns 2 minutos. É normal que você tenha uma respiração um pouco mais acelerada durante esse tempo. Procure realizar uma respiração mais pelo diafragma para obter melhores resultados. EXERCÍCIO 3 Veja o vídeo e, a seguir, explicaremos:

Encha uma bacia ou cuba de inox com água morna (mais ou menos 5 litros) e adicione 100 ml de água oxigenada de 10 volumes. Depois, mergulhe a cabeça várias vezes, com a boca e os olhos fechados, e exale o ar pelo nariz fazendo bolhinhas. Não há complicação. O segredo são as bolhinhas. Você expele o ar pelo nariz, com a cabeça imersa na água e, durante o processo, produz bolhas. Dessa forma, você faz a mistura (oxigênio) circular pelo nariz e vias aéreas. Cansou? Tire a cabeça da água e repita a operação. Faça isso várias vezes. Se você tem sensibilidade nos ouvidos e for fazer esse tratamento, use um protetor auditivo. Entendeu? Não é para inalar a água. O texto original fala em ” blowing air out of his nose to get the mixture circulating”, ou seja, “soltar o ar para fora do nariz para conseguir a circulação da mistura”. É claro que “soltar o ar para fora do nariz” é expelir o ar e, nesse processo, serão produzidas bolhinhas. Quando fazemos isso (nós já fizemos), cansamos. Então tiramos a cabeça da água, descansamos um pouco e repetimos o processo. IMPORTANTE! Esses três exercícios não devem ser feitos por pessoas com doenças cardíacas. Na dúvida, converse com seu médico antes. Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

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